4. 調(diào)整車(chē)座的角度

　　可以讓車(chē)座前端的「鼻子」稍微向前傾斜，減少車(chē)座前端對(duì)私處的壓迫和摩擦。

　　5. 騎車(chē)時(shí)多變化坐姿

　　可以每 10 分鐘改為「站姿」15 秒，讓臀部懸空，從壓迫中解放出來(lái)。

　　其實(shí)，除了騎車(chē)以外，久坐不動(dòng)同樣會(huì)給下面帶來(lái)不同程度的傷害，而且它還會(huì)讓你變懶、變胖，這樣的危害可比長(zhǎng)時(shí)間騎自行車(chē)來(lái)得更直接。

　　所以呢，不如從明天起，做一個(gè)熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人。當(dāng)整個(gè)城市在夕陽(yáng)的余暉中再次喧嘩起來(lái)的時(shí)候，挑一輛單車(chē)，踏上腳踏，揚(yáng)塵而去。

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