俗話說(shuō)：三分治，七分養(yǎng)，對(duì)于類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者也是如此。除了藥物治療外，患者在生活細(xì)節(jié)方面還需采取防護(hù)措施。
● 心理支持 任何疾病的好轉(zhuǎn)都離不開(kāi)心理支持。擁有良好的心態(tài)才能對(duì)抗時(shí)好時(shí)壞的病情，較長(zhǎng)的治療時(shí)間會(huì)令大多數(shù)患者容易產(chǎn)生抑郁或焦慮。而長(zhǎng)期的情緒緊張、焦慮、抑郁等，可加重人體內(nèi)分泌及免疫功能的紊亂，促進(jìn)關(guān)節(jié)炎的發(fā)生與發(fā)展，形成惡性循環(huán)，故而患者要正確認(rèn)識(shí)自己的疾病，培養(yǎng)積極的心態(tài)，多和家人、醫(yī)生進(jìn)行情感交流。身體條件許可的話，可以從事簡(jiǎn)單的家務(wù)工作，或是分擔(dān)教育子女的責(zé)任，也可以培養(yǎng)下棋、歌唱等方面的業(yè)余愛(ài)好。作為患者的家屬，要給予患者情感上的理解和支持，生活上給予關(guān)心與照顧，鼓勵(lì)患者完成簡(jiǎn)單事務(wù)，多陪伴患者，認(rèn)真傾聽(tīng)，包容患者。同時(shí)要提醒患者定期復(fù)診和按時(shí)按量服藥。
● 飲食起居 清淡營(yíng)養(yǎng)、搭配合理的飲食可以使類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者保持較好的食欲和脾胃運(yùn)化，從而增強(qiáng)抗病能力。同時(shí)，少吃高脂肪類、海產(chǎn)類、過(guò)酸、過(guò)咸、辛辣、生冷食物。平時(shí)養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，早睡早起，注意勞逸適度，保持每天7-8小時(shí)的睡眠。居室注意通風(fēng)、向陽(yáng)，切忌在水泥地板及風(fēng)口處睡臥。還有些細(xì)節(jié)需要提醒：取物時(shí)先蹲下；不穿高跟鞋；盡量不用手提而用肩扛；長(zhǎng)時(shí)間坐時(shí)注意椅子高度；盡量雙手持物；使用輔助器具；關(guān)節(jié)注意保暖；從椅子上站起來(lái)時(shí)，盡量使用肘關(guān)節(jié)助力。
● 康復(fù)鍛煉 類風(fēng)關(guān)不宜多動(dòng)，更不能不動(dòng)，怎樣“動(dòng)”要注意章法。建議通過(guò)康復(fù)鍛煉緩解疼痛，減輕強(qiáng)直，增加關(guān)節(jié)的活動(dòng)性、靈活性，防止關(guān)節(jié)畸形，保持日常生活能力和獨(dú)立性。急性期后或全身癥狀不明顯時(shí)，可以開(kāi)始床上運(yùn)動(dòng)并逐步下床活動(dòng)�；顒�(dòng)要注意循序漸進(jìn)，強(qiáng)度不要過(guò)大，活動(dòng)方式采取主動(dòng)與被動(dòng)活動(dòng)相結(jié)合。日常生活的訓(xùn)練包括手指的抓、捏、握等練習(xí)，直到病人能耐受為止。緩解期可以參加游泳、騎車、散步、打太極拳等活動(dòng)。在戶外活動(dòng)時(shí)需要保暖。還可以選擇一些放松鍛煉。必要時(shí)在康復(fù)科醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行物理治療。
岳濤（上海市長(zhǎng)寧區(qū)光華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院類風(fēng)關(guān)內(nèi)科主任醫(yī)師）
|
