每天必須保證至少六個(gè)小時(shí)的睡眠。若果經(jīng)常加班加點(diǎn)，身體得不到很好的休息，頭發(fā)也會(huì)出現(xiàn)一系列情況。如頭發(fā)發(fā)黃、干燥不柔順，沒有亮澤感.。.

 

　　所以，想要擁有一頭黑亮的頭發(fā)，充足的睡眠是重要前提。

 

　　2、保持良好心情。

 

　　心情取決于自身，不要大事小事太過于挑剔在意。每天處于心情煩躁，環(huán)境惡劣的地方必定會(huì)影響心情，心情不好傷急五臟，五臟不能很好地供血運(yùn)作的話，最先出毛病的就是頭發(fā)。所以保持良好的心情對(duì)身體很有幫助的。

 

　　3、生命在于運(yùn)動(dòng)。

 

　　運(yùn)動(dòng)時(shí)，神的個(gè)個(gè)器官都在活動(dòng)，血液流動(dòng)的快身體的每個(gè)細(xì)胞都激活了在頭發(fā)就能烏黑亮澤了。

 

　　4、護(hù)好腎。

 

　　頭發(fā)是腎的根源，腎氣不足會(huì)直接引發(fā)白發(fā)的發(fā)生。平時(shí)可以多吃一些補(bǔ)腎的的食物、如黃豆加黑豆、芝麻、枸杞等。