前不久,一位30多歲的年輕女性來找我看病,她3天前早上起床后,突然感覺脖子酸痛、肩頸僵硬,沒法自由轉(zhuǎn)動頭部。剛開始以為是晚上睡覺吹空調(diào)引起的落枕,便沒有特別在意,找了膏藥貼上,誰知過了幾天她感覺脖子越來越疼,貼膏藥處還有些紅腫。我了解到她的職業(yè)是會計,最近幾個月經(jīng)常加班,便建議她做完檢查再來找我,拿到結(jié)果一看,她果然是頸椎病。
落枕通常是由于睡眠時頸部姿勢欠妥,枕頭高度不當,致使頸部一側(cè)肌肉、關節(jié)和韌帶長時間地受到過度牽拉,造成急性軟組織損傷,或睡眠中未注意保暖,使頸部一側(cè)的肌肉受風著涼,寒冷刺激引起局部肌肉痙攣性疼痛。但落枕不只會在睡眠時發(fā)生,任何使頸部肌肉勞累或者突發(fā)性損傷,如患有頸椎病或頸椎關節(jié)錯亂,均可反復引起落枕,反復落枕也是頸部肌肉慢性勞損的結(jié)果。
一般來說,落枕是可以自愈的,如果貼膏藥或輕輕按摩會好得更快,大概一兩天疼痛就會有明顯緩解。如果落枕后3天以上還沒有明顯好轉(zhuǎn),那就需要引起重視,這可能是頸椎病的前兆;如果連續(xù)在一段時間內(nèi)反復出現(xiàn)落枕,頸椎病的可能性更大。
近些年在臨床上,我發(fā)現(xiàn)年輕人患頸椎病的越來越多,工作勞累和長時間的空調(diào)環(huán)境再加上睡眠姿勢不當就會造成落枕,而反復的落枕就會演變成慢性頸椎病。
因此建議,長期在空調(diào)環(huán)境辦公的人們,白天在電腦前工作一段時間后應該站起身活動一下頸部;睡覺時要選舒適的枕頭,枕頭高度要符合個人的肩寬需要,仰臥枕高約一拳。如果已經(jīng)落枕,睡眠時一定要枕枕頭,否則會讓頸部肌肉更加疲勞,加重水腫。最后需要提醒的是,落枕后不要輕信一些偏方,比如有人用加熱的搟面杖在頸部痛處來回滾動,這種做法沒有科學依據(jù),甚至會加重頸部的病情，非常危險。 王永學 北京中醫(yī)藥大學附屬東直門醫(yī)院推拿科主任 付國兵 |
